教育学院融媒体中心讯（通讯员 姚俊伊 蒋璐伊）2024年11月22日下午，教育学院2304班在田家炳教育书院502室举行“对弈焦虑，逐梦而行”主题教育班会。本次班会旨在帮助同学们更好地对抗心理焦虑，度过充实美好的大学生活。2304班班主任韩晨老师及全体同学参加，班长兰梦洁主持。

本次班会主要围绕学业焦虑和生活焦虑两大话题展开。班委成员精心策划两个趣味十足的心理焦虑小测验进行暖场导入，在活跃班级氛围的同时，引发同学们对自身焦虑情况的思考。

韩晨老师聚焦同学们当前存在的学业焦虑问题展开解答。针对课程知识点随记随忘的问题，韩晨老师建议同学们避免知识死记硬背，做到随学随复习，杜绝“临时抱佛脚”。同时，她鼓励同学们早日明确自己未来的职业发展目标，在提高师范生教学技能和积极参加科研项目之间做好平衡，静心发现自己感兴趣的专业领域，怀揣目标，努力前行，避免内耗与焦虑。

对于生活焦虑话题，同学们现场抽取问题并共同讨论解决方案。例如：针对“外貌自卑”问题，邵佳一提出，我们应该多多关注内在美，相信瑕不掩瑜；对于“作息不规律”问题，孙锐建议，我们要努力摆脱手机的奴役，亲近大自然，养成健康的生活方式；对于“情绪控制”问题，勾良爽认为，我们可以选择恰当的情绪发泄方式，及时调节，避免抑郁。

韩晨老师做本次班会的总结发言。她强调，不管眼前有多少问题正在困扰着你，我们都应学会爱自己，放下焦虑，保持身心愉悦；跟自己比，争取每一天都是一个更好的自己。

本次班会通过对学业焦虑和生活焦虑两大话题的探讨，帮助同学们正确认识焦虑，并了解一些化解焦虑的小策略，为同学们充实美好的大学生活插上翅膀，在未来的学习生活中勇敢战胜焦虑，向着心中梦想坚定前行。

图文记者：姚俊伊 蒋璐伊

网站编辑：张冉

审读人：王璐